1/2 Kürbis 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Handvoll Pinienkerne eine Prise…

5-6 Mangoldblätter 1 Knoblauchzehe Pinienkerne 1 TL Zitronensaft 3-4 getrocknete Tomaten 1EL…

1 großes Glas weiße Bohnen 1 Knoblauchzehe 6-8 Salbeiblätter reichlich OLivenöl (2-3…

300g TK-Erbsen eine Handvoll Minzeblätter eine Handvoll Petersilie ein Schuss Olivenöl Saft…

2 Avocados 1 kleine Knoblauchzehe 1-2 TL Zitronensaft 1 EL weißes Mandelmus…

1Glas Kichererbsen 1 kleine Knoblauchzehe 1 kleine Chilischote oder etwas Chilipulver 1/2…

150 g Rucola 2 getrocknete Tomaten 1/2 Knoblauchzehe 1/2 Tl Balsamicoessig 1…

  Diesen Aufstrich fertige ich immer an wenn es Pasta mit Belugalinsen…

2EL weißes Mandelmus 50 ml Hafersahne 1TL Gemüsebrühe Hefeflocken und Zitronensaft nach…

1 Glas Kichererbsen 1 EL Olivenöl 2 EL Zitronensaft 4 EL Wasser…